Indischer Bohnensalat

Indischer Bohnensalat

Zutaten

500g grüne Bohnen
2 Esslöffel Öl
1 Teelöffel geriebener Ingwer
1 Knoblizehe, fein gehackt
2 Teelöffel schwarze Senfkörner
1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
1 Prise Chiliflocken

Zubereitung

Die Bohnen 2 Minuten lang in kochendem Wasser blanchieren, dann in kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. 

Öl in einer Pfanne erhitzen. Wenn das Öl heiss ist, Chili-, Kreuzkümmel- und Senfkörner hinzufügen. Umrühren, bis die Samen anfangen aufzuplatzen. Die Hitze reduzieren – nicht anbrennen lassen. Jetzt den Ingwer und den Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten lang anbraten. Die Hitze ein wenig erhöhen, die Bohnen hinzufügen und durchwärmen, mit Salz abschmecken. 

Heiss oder kalt servieren.

Nach oben scrollen

Die Lieferung am Pfingstmontag 25.05.2026 findet nicht statt.

WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner